Meine Schwester hat eine App, die sie stündlich an ihr Glas Wasser erinnert. Ich kann sie mal nach dem Namen fragen. Ich trinke morgens, mittags und abends einen großen Becher (0,5l) stilles Wasser und zwischendurch auch noch Wasser bzw Kaffee. So komme ich dann auf über 2 l Flüssigkeit.

Bei der Arbeit stelle ich mir immer morgens einen Liter stilles Wasser auf den Schreibtisch. Den trinke ich dann auch bis 14 Uhr aus. Wenn ich dann zu Hause bin wird es schwierig, an das Trinken zu denken.

Auch hier funktioniert es viel besser, wenn ich mir immer eine Wasserflasche o.a. in Sichtweite stelle. Sehe ich das Getränk nicht, vergesse ich zu trinken. Mir kann die Zunge am Gaumen kleben, trotzdem trinke ich nicht genug, wenn ich das Getränk nicht vor Augen habe.

Eine Trink-App mit dem Namen „Mein Wasser“ habe ich mir auch vor ein paar Monaten installiert. Sie erinnert regelmäßig ans Trinken. Aber irgendwie hilft es mir trotzdem nicht. Entweder ist mein Handy weit weg und ich bemerke es nicht oder ich habe gerade Wichtigeres zu tun und kann/will das nicht sofort unterbrechen. Und dann ist es auch sofort wieder vergessen.

Also am besten bei mir funktioniert es, immer ein Getränk vor der Nase haben oder dort hinzustellen, wo ich regelmäßig vorbei komme.

Diese App hab ich mir auch mal vor ein paar Tagen aus Spaß mal heruntergeladen.

Ich habe - als ich noch in der Pflege gearbeitet habe- nie zu wenig getrunken... Da hab ich im Nachtdienst literweise Wasser getrunken und natürlich auch Kaffee. Nun arbeite ich in der Verwaltung und muss mich seitdem auch mehr daran erinnern. Diese App hab ich aber nach einem Tag gelöscht, weil es mich total genervt hat. Ausserdem trinke ich automatisch immer genug, wenn die APP da ist und ich dann keinen Sinn mehr drin sehe

Trinken immer im Sichtfeld stellen ist aber denke ich auch die beste Lösung! Und sich zwingen, auch wenn man kein Durstgefühl hat. Ein Tipp ist auch, ein bisschen Abwechslung zu haben, wenn es möglich ist! Meinem Sohn muss ich auch immer wieder auffordern, und versuche verschiedene Säfte als Schorle anzubieten, verschiedene Trinkgefäße etc.

Bei mir persönlich ist es zwar nur eingeschränkt möglich da ich so viele Allergien habe, dass ich nur Wasser , Tee und Kaffee trinke.

Ein halber Liter pro Tag ist auf jeden Fall zu wenig! Versuche einen Rhythmus herauszufinden, der zu deinem Tag passt. Jede Stunde 1 kleines Glas trinken zb. oder mehrmals pro Stunde mehrere Schlucke, so dass du ingesamt auf genug kommst.

LG Laura