Zu spät dran
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#15
Boah, da hat mein wild gewordener Cursor mal wieder was gespeichert, was er noch gar nicht sollte! 
Nächster Versuch ...
Zum Trigger:
Seit über 40 Jahren - also seit Beginn unserer Beziehung - habe ich in meiner Ehe all das übernommen, was mein Mann nicht konnte. Ich will es hier nicht aufzählen, nur beispielhaft herauspicken, dass wir 13 Jahre lang beim selben Arbeitgeber tätig waren; das Problem mit dem gemeinsam los- und gemeinsam wieder heim zu kommen kenne ich also, wobei das Problem hier vorwiegend bei mir lag. Als "Ausrede" will ich anführen, dass ich vor und nach der Arbeit das volle Programm abspulte und mein Mann einfach nur warten musste, bis ich fertig war.
Kollegen, Freunde und Verwandte haben mich ständig gefragt, wie lange ich das noch durchhalte. Inzwischen weiß ich: Ich halte nicht mehr lange durch. Doch jetzt ist es zu spät, noch irgendwas zu ändern.
Teile deine Kräfte ein und übernimm bitte nicht die ganze Verantwortung. Irgendwann bist du nicht mehr ganz so jung.
Wie machst du das eigentlich mit deinem Baby? Ich vermute mal, du nimmst es mit. Denke bitte auch daran, dass du das nicht ewig machen kannst, denn irgendwann kommen KiTa, KiGa und ganz ganz sicher die Schule.
Jetzt zum eigentlichen Problem in diesem Thread: Wie kommen wir pünktlich aus dem Haus?
Nach vielen Jahren Spätschicht, Krankheit, Arbeitslosigkeit bekam ich einen Job in der Stadtmitte; das hieß erstens S-Bahn (und die fährt los, ob du da bist oder nicht) und zweitens früh aufstehen. Das ging in den ersten Tagen natürlich voll in die Hose. Meine Tochter fragte mich mal: Wie lange brauchst du zum Weggehen? Recht hat sie! Von dem Moment, in dem ich meine, ich gehe jetzt, bis zu dem Moment, in dem ich die Haustür hinter mir zu mache vergeht fast eine Viertelstunde.
Also rechnete ich zurück. Die S-Bahn fährt um x.04 und x.34. Der Bus dorthin fährt x.55 und x.25. Von der Haustür bis zur Bushaltestelle brauche ich zehn Minuten. Das heißt, ich muss entweder Viertel vor oder Viertel nach Wannauchimmer aus dem Haus.
Schuhe und Jacke anziehen, kontrollieren, ob Handy, Hausschlüssel, Büroschlüssel, Fahrkarte in den richtigen Jacken- und Hosentaschen drin sind und ob der Geldbeutel und das Bürofrühstück in der Handtasche bzw. im Rucksack sind, Tschüss rufen ... fünf Minuten.
Stehfrühstück in der Küche - Saft, Haferflocken, Tabletten - Essen und Getränk fürs Frühstück im Büro richten und einstecken ... zehn Minuten.
Ich habe abends geduscht und mir die Kleidung für den nächsten Tag bereit gelegt. In diesem Fall brauche ich im Badezimmer und zum Anziehen 15 Minuten.
Hast du mitgezählt? S-Bahn-Abfahrt plus maximal zehn Minuten ... dann schaff ich die S-Bahn eine Stunde später.
Wie lange braucht dein Mann zum Weggehen?
Schreib mal die Zeit auf, wie lange er für einzelne Etappen braucht (am besten mehrere Tage lang). Ziehe die gesamte Zeit, die er braucht, von der Uhrzeit ab, zu der ihr losfahren müsst. Und dann schreibe einen Ablaufplan. Beispiel:
6.30 Uhr Wecken
6.35 Uhr nochmal Wecken
6.40 Uhr aufstehen
6.45 Uhr jetzt aber wirklich aufstehen
6.50 duschen
7.00 Uhr Rasieren, Zähne putzen, was auch immer Männer im Badezimmer morgens machen
7.15 Uhr anziehen
7.25 kontrollieren, ob alles für die Arbeit parat ist
7.30 Frühstück
7.50 Schuhe, Jacke anziehen
7.55 Alles dabei?
8.00 Uhr Abflug
Gehe diesen Plan mit deinem Mann zusammen durch und erkläre ihm, dass jede Verzögerung unweigerlich dazu führt, dass er zu spät zur Arbeit kommt. Erkläre ihm auch, dass er Verzögerungen, die schon ganz früh eintreten, nicht mehr wirklich aufholen kann. Zeitpuffer einbauen heßt früher aufstehen. Vereinbare mit ihm eine Konsequenz, die eintritt, wenn sich um 8.00 Uhr die Haustür sich nicht hinter euch schließt. Wählt etwas, was du sonst machst, was er zwar kann, aber nicht gerne tut (bei mir wäre es zB staubsaugen oder Betten beziehen 
). Jeden Tag, an dem er um acht nicht abfahrbereit ist, übernimmt er diese Aufgabe. Oder lass dir was einfallen, was bei euch besser funktioniert.
Und dann arbeite mit diesem Plan. Sage ihm alle paar Minuten an, wie viel Zeit ihm bis zur nächsten Etappe bleibt. Mit "x.yz Uhr" kann er nichts anfangen, mit "zehn Minuten bis Zähneputzen" aber schon.
So, das war jetzt der Part aus dem ADHS-ETKJ-Elterntraining. Unter Erwachsenen kann das aber nur ein Anfang sein, um Routinen zu lernen. Irgendwann muss das mal von selbst gehen.
Ansonsten fallen mir nur noch "die üblichen Verdächtigen" ein ... Nimmt er die richtigen Medis zur richtigen Zeit? 5 mg sofort freisetzendes MPH vor dem Aufstehen können Wunder bewirken. Nimmt er abends irgendwelche "Downer", die morgens noch nachwirken? Hat er genug Schlaf? In welcher Schlafphase ist er, wenn er aufstehen soll? Ist bei der Morgenroutine irgendwas dabei, was er ums Verplatzen nicht gerne tut? Und was passiert, wenn er zu spät zur Arbeit kommt?
Lesen gefährdet die Dummheit
Zitat von Mandelkern im Beitrag #15
Das ist jetzt aber schon ein bisschen... hm... viel gefordert. Da hat also jemand eine anspruchsvolle Arbeit und erwartet daher, privat vom schnöden Alltag entlastet zu werden, weil, hach, man(n) hat halt ADHS. Nein, so läuft das nicht! Dieses meist ganz charmante "Nicht-auf-die Reihe-Bekommen" führt ganz oft dazu, dass andere Menschen der Depp sind. Sie sind die Doofen, die immer auf den charmanten Schussel warten. Sie organisieren das Sozialleben des Schussels, kaufen Geschenke für Tante Erna, entschuldigen ihn/sie bei versemmelten Arztterminen, und, und und. Und der tolle Hecht mit seinem tollen Beruf muss sich nicht mit seinen Unzulänglichkeiten beim banalen Alltag beschäftigen. Aber du, du bist als Partnerin für die Bewunderung und für die Banalitäten zuständig? Echt jetzt?
Mändelchen, mir scheint, wir kennen uns doch schon länger als 15 Jahre. Was hast du den in den Achtzigern so gemacht
?Zitat von Mandelkern im Beitrag #15
Man kann natürlich so eine Beziehung führen. Dann aber bitte in dem Bewusstsein, dass es niemals besser wird, sondern langfristig immer anstrengender. Dein Partner hat ja auch wenig Druck, etwas zu ändern - du regelst ja alles.
Jepp. Es wird nicht besser. Nie. Coache deinen Mann einige Zeit, aber dann sieh zu, dass du aus der Nummer wieder raus kommst, solange du noch kannst.
Lesen gefährdet die Dummheit
#18
Zitat von SusanneG im Beitrag #17
Mändelchen, mir scheint, wir kennen uns doch schon länger als 15 Jahre. Was hast du den in den Achtzigern so gemacht
Erwischt
. Ich finde aber durchaus, dass man junge Frauen warnen sollte 
. Man möge uns Dinos als abschreckende Beispiele nehmen!Der Göga und ich waren zum Glück sehr jung, er also noch formbar
, und ich sehr frauenbewegt, da war die Gefahr, ihm alles mamamäßig abzunehmen, nicht ganz so groß.Geschenke kaufe ich noch immer. Vieles wurde besser, pünktlich ist er sowieso meistens, da issser besser als ich. Wir haben immer noch gute Vorsätze, unser Leben irgendwann schön ordentlich sortiert zu haben. Also aufgeräumt, ohne Stapel, entrümpelt und so.
Lach nicht so laut, Susanne
!Zitat von Mandelkern im Beitrag #18
gute Vorsätze, unser Leben irgendwann schön ordentlich sortiert zu haben. Also aufgeräumt, ohne Stapel, entrümpelt und so.
Der Wunschtraum eines jeden ADHSlers, ausnahmslos
Zitat von Mandelkern im Beitrag #18
Lach nicht so laut, Susanne
Hast du das etwa gehört
?Lesen gefährdet die Dummheit
#20
Zitat von SusanneG im Beitrag Gruppenarbeit - hier bezogen auf das StudiumZitat von Mandelkern im Beitrag #18
Lach nicht so laut, Susanne
Hast du das etwa gehört
Gehört und gesehen
! Du solltest deine Webcam überprüfen !Spässle g'macht! Ich warte auf den blöden Trockner, schlechtes Zeitmanagement mal wieder. Gute Nacht *winke*!
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