Ich stimme Susanne da voll zu, Frank! Super Beitrag!! Danke dafür. Manchmal fehlt mir hier im Forum, dass ich nichts liken kann. Du hättest dafür ganz viele "Daumen hoch" von mir bekommen.

Danke für die Blumen ihr alle! Dann schreibe ich noch mal zwei Sachen, die mir auf der Zunge lagen:

Zitat von Stefanowskij im Beitrag #4

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Und es fällt meistens hin weil ich nicht aufmerksam genug oder umorganisiert war.

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Zitat von Frank-guck-in-die-Luft im Beitrag #15

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. Ich sage allen meinen Arbeitskollegen, dass es völlig okay und sogar willkommen ist, mich an Dinge zu erinnern, wenn ich sie vergesse.

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Ja, das kann ich echt sehr gut nachfühlen. Bei uns waren solche Situationen, wo viel los und zu erledigen war, immer extrem stress- und konfliktbelastet. Nicht, weil ich nutzlos gewesen wäre. Sondern weil meine Frau von mir erwartet hat, dass ich "jetzt endlich mal" normal funktioniere. Ich habe dann versucht, ihren Erwartungen (ob real oder von mir eingebildet) gerecht zu werden, und bin daran gescheitert. Statt das zu machen, was ich eben machen konnte. Das wäre viel hilfreicher gewesen, aber das war eben nicht akzeptabel. Sondern es war viel eher so, dass dann ja auch die ganzen "Versäumnisse" der Vergangenheit noch mit in die Waagschale geworfen wurden, das Haus sieht aus wie ein Schweinestall, das muss jetzt endlich mal richtig auf Vordermann gebracht werden, nicht 100% neurotypische Leistung wurde gefühlt verlangt, sondern 200%. Bzw. sie wusste dann schon selber, dass das nicht klappen wird, aber darüber war sie dann halt verbittert und meinte dann, sie muss ja alles alleine machen, was gar nicht der Realität entsprach aber von ihr eben so empfunden wurde. Und real war es natürlich schon so, dass sie deutlich mehr gemacht hat, als ich.

Genau so eine Situation hat dann bei uns auch zu einem riesigen Streit geführt, wo ich sie richtig angeschrien habe, was ich sonst NIE mache. Und sie gefragt habe, ob sie überhaupt noch mit mir zusammen sein will, weil es für mich nämlich nicht danach aussah. Und aus diesem großen Knall folgte dann alles weitere, Paarberatung, ADHS-Verdacht, Diagnostik, Medis für Depression und ADHS, und eine komplett neue Grundlage unserer Beziehung.

Das ist inzwischen fast zwei Jahre her, aber wenn so was ansteht wie Urlaub, Feiertage, Ausflüge, Besuch von Leuten "wo es aufgeräumt sein muss", geht es mir vorher immer noch schlecht. Rational weiß ich, dass wir das inzwischen sehr gut hinkriegen. Aber es ist einfach als Muster immer noch sehr tief drin. Habe aber zuletzt das Gefühl gehabt, dass es besser wird. Ich denke, es braucht einfach nur Zeit.

Umzug ist natürlich noch mal viel schlimmer, als Urlaub oder Feiertage. Susannes Tipp, dich von deiner Frau "einteilen" zu lassen, kann ich nur unterstreichen. Geh zu ihr, sag ihr, dass es dir schlecht geht, sag ihr, es tut dir leid, dass so viel an ihr hängen bleibt. Sag ihr, du strengst dich wirklich an, aber du schaffst es gerade einfach nicht besser. Frag sie, was ihr am meisten helfen würde, und sag dann auch ehrlich, ob du denkst, dass du das hinkriegst. Wenn sie das akzeptiert, hast du schon sehr, sehr viel gewonnen. Und wenn nicht, naja, dann ist das eine Baustelle, die man mit professioneller Hilfe angehen kann. Aber erst, wenn der Umzug vorbei ist. ;-)

Ich weiß, es hilft wenig, wenn man mittendrin steckt, gerade bei unserem ADHS-Gedankenkarussell, aber: Auch dies geht vorbei. Du bist auf dem richtigen Weg. Es wird besser.

Ich persönlich habe übrigens sehr gute Erfahrungen mit Tagebuchschreiben gemacht. Ich schreibe da nur unregelmäßig rein, meistens natürlich wenn es mir schlecht geht, ich versuche aber, auch mal zu schreiben, wenn es mir gerade gut geht. Es hilft zum einen, das Gedankenkarussell etwas zu entlasten. Mir zumindest geht es so, wenn ich etwas einmal richtig aufgeschrieben habe, dann muss ich nicht mehr die ganze Zeit in Gedanken darum kreisen. Und zum anderen hat es mir später geholfen, wenn es Rückschläge gab. Wenn ich mal das (vermutlich durch einen depressiven Schub ausgelöste) Gefühl hatte, ach scheiße, es hat doch alles gar nichts gebracht, wir gehen zwei Schritte vor und zwei wieder zurück. Dann konnte ich in meinem Tagebuch lesen, wie kacke es früher mal gewesen ist, und habe dann doch sehr deutlich gemerkt, okay, es sind eher fünf Schritte vor und einer zurück.