Hallo Freunde,

durch Zufall bin ich auf einen Bericht gestoßen, in dem es um ADHS bei Erwachsenen ging. Ich konnte es kaum fassen, denn fast alles traf auf mich zu. Ich hatte endlich eine mögliche Erklärung gefunden für viele Probleme, die mich ein Leben lang begleitet haben.
Aber zunächst der Reihe nach:
Als Kind bin ich in einer sehr unruhigen Umgebung aufgewachsen. Meine Eltern hatten einen Handwerksbetrieb, in dem es kaum einen Moment der Ruhe gab. Ständig ging es rein und raus, gemeinsame ruhige Malzeiten waren unbekannt. Mit dem letzten Bissen im Mund stand man gleich wieder auf und musste irgendetwas erledigen. Meine Eltern arbeiteten sieben Tage in der Woche, 340 Tage im Jahr (ohne Übertreibung). Es war ständig ein Leben mit der Uhr, meine Eltern hatten nie unbegrenzt Zeit (abgesehen von drei Wochen Betriebsferien im Jahr). Schon als Kind fiel mir auf, dass ich große Probleme hatte, mich längere Zeit auf eine Sache zu konzentrieren. Ebenso hatte ich Schwierigkeiten still zu sitzen. Als ich älter wurde fing ich an mit Clownereien auf mich aufmerksam zu machen. Meine Umgebung war oft genervt und reagierte stets mit Unverständnis:" Jetzt sitz doch mal still! Schau mal das Kind da drüben, das kann auch stillsitzen". Auch die Schule war für mich keine schöne Zeit. Ich hatte z.B. große Probleme, mir Vokabeln zu merken. Obwohl ich sehr viel Zeit fürs Lernen eingesetzt habe, kam ich in den Fremdsprachen nie über ein "ausreichend" hinaus. Erst zum Ende der Mittelstufe erkannte ich meine Begabung für Mathematik und Naturwissenschaften. Während andere damit große Probleme hatten, flog mir das Wissen weitgehend zu. Dennoch waren meine Klausuren voll mit Flüchtigkeitsfehlern, so dass ich nie auf sehr gute Leistungen kam.

Von ADHS hatte damals noch nie jemand gehört. Niemand ging von einem Krankheitsbild aus, und alle waren der Meinung, ich könnte mich mehr zusammennehmen, wenn ich nur wollte.
Auch bei zwischenmenschlichen Kontakten habe ich es mir und anderen das Leben schwer gemacht. Ich redete oft dazwischen, war hektisch und konnte nicht gut zuhören, versuchte die Anderen davon zu überzeugen, dass meine Weltsicht richtig war und begegnete den Menschen, die das nicht einsehen wollten, auch mit Aggression.
Entsprechende Probleme hatte ich im Berufsleben. Auch aufgrund der Lehren aus der Vergangenheit konnte ich mich zwar meinen Mitmenschen gegenüber meist besser zurücknehmen. Arbeit, die ich mir vorbereitet hatte, blieb liegen, weil ich sie vergessen hatte. Absprachen wurden nicht korrekt eingehalten, weil ich den Inhalt nicht mehr vollständig präsent hatte. Meine Arbeit war häufig impulsiv und oberflächlich. Ich musste viel Energie aufwenden, meine Unfähigkeit zu verbergen und zu vertuschen.
Inzwischen bin ich Anfang 60 und versuche mich nach wie vor mit meiner inneren Unruhe zu arrangieren. Schon seit meiner Schulzeit praktiziere ich autogenes Training, was mir schon oft, auch in Prüfungssituationen, geholfen hat. Darüber hinaus mache ich viel Sport, auch Kampfsport, wo ich meine Wut im Bauch kanalisieren kann ohne anzuecken. Mit meiner Frau und Freunden gehe ich oft wandern, wobei uns der Aufenthalt in der Natur sehr gut tut. Aber auch hier bemerke ich, dass die rotierenden Gedanken meine Aufmerksamkeit erheblich einschränken. Häufig macht mich meine Frau auf Besonderheiten in der Natur aufmerksam, die ich sonst gar nicht wahrgenommen hätte. Umgekehrt kommt das nur sehr selten vor; offensichtlich sind die Gedanken meiner Frau nicht so ablenkend wie meine.
Mein größtes Problem ist aber, dass ich immer wieder Menschen wehgetan habe, denen ich niemals wehtuen möchte. Manchmal habe ich das Gefühl, dass mein Gehirn aufgrund der inneren Reizüberflutung zeitweise auf „Autopilot“ umschaltet. Ich antworte dann zwar mechanisch, habe aber schon kurz danach keine Ahnung mehr, worüber wir gesprochen haben. Die Menschen reagieren – verständlicherweise - irritiert und wütend. Sie werten es als persönliche Missachtung und ziehen sich häufig von mir zurück. Auch meine Frau sah sich zwischendurch nicht mehr in der Lage, unsere (langjährige) Beziehung fortzuführen.
Ich setze viel Energie ein, um nichts falsch zu machen, nichts zu übersehen oder etwas nicht richtig verstanden zu haben. Ich schreibe mir Vieles, auch Belangloses auf, da ich sonst häufig unsicher bin, nicht wieder einen Klops gebaut zu haben. Dennoch stehe ich unter einer ständigen inneren Anspannung, was das Problem sicher noch verstärkt. Hinzu kommt, dass mich eine deprimierte bis depressive Stimmung immer wieder begleitet.
Aufmerksamkeitsstörungen, Hyperaktivität, Impulsivität und Neigung zu Depressionen: das alles passt bei mir zu 100%.
Es gibt aber auch Eigenschaften von ADHS, die nicht auf mich zutreffen. Ich kann durchaus etwas, das ich angefangen habe, auch zu Ende bringen. Ich denke, da kommt mir die Disziplin, die ich im Elternhaus vorgelebt bekam, zugute. Außerdem kann ich mich auch längere Zeit mit einer Sache beschäftigen, die mich interessiert. Manchmal entwickle ich dabei sogar einen „Flow“, der mich die Zeit vergessen lässt. Allerdings kommt dies inzwischen nicht mehr so häufig vor.
Insgesamt habe ich den Eindruck, dass ich unter ADHS im Erwachsenenalter leide. Es ist sicher keine Erklärung für alles, aber ich glaube, es ist ein erheblicher Teil des Knotens den ich lösen möchte, um mehr Lebensqualität zu erreichen.

Hallo Mandelkern, hallo Susanne, hallo Laura, hallo Andrea,

ganz herzlichen Dank dass Ihr Euch so ausführlich mit meiner Thematik beschäftigt habt. Mit einer derartigen Resonanz so schnell habe ich nicht gerechnet.

Gerne möchte ich näher definieren, was ich erreichen möchte:

1.) Ich möchte den Menschen, die mir sehr wichtig sind, nicht mehr den Eindruck vermitteln, dass ich sie missachte bzw. nicht wertschätze.
2.) Ich möchte ruhiger werden und besser in der Lage sein überlegter zu handeln.
3.) Ich möchte das Gedankenkarusell in meinem Kopf so weit unter Kontrolle bringen, dass ich die vielen kleinen schönen Dinge um mich herum wieder besser sehe.
4.) Ich möchte die ständige Spannung abbauen, unter der ich stehe (mein Zahnarzt wies mich darauf hin, dass ich eine zerbissene Unterlippe habe).

Wenn mir noch mehr einfällt, schreibe ich es hier.

Liebe Grüße von Hektosaurus

Hallo Apollinaris,

die gleichen Überlegungen habe ich auch. Es ist mir nicht wichtig, von irgend einer Stelle eine offizielle Bescheinigung zu bekommen, das ich ADHS habe. Nach Allem, was ich bisher gelesen habe, ist es offensichtlich so. Eine ärztliche Diagnose macht nur Sinn, wenn sich daraus auch eine Behandlung ergibt, die in irgend einer Weise Hilfe verspricht. Ausdauersport und autogenes Training praktiziere ich bereits. Medikamente (Methylphenidat) habe ich noch nicht probiert, wäre dazu aber bereit, wenn ich dadurch eine Chance auf Veränderung hätte. Einfach nur weiter durchhalten ist auch keine schöne Vorstellung.

Liebe Grüße

Hektosaurus